Os dias que antecedem a chegada de um novo ano parecem ainda mais estressantes. Isso porque todos precisam cumprir as ĂșltimaspendĂȘncias para entrar em 2012 com o pĂ© direito, ou melhor, com aempresa em ordem. Mas o trabalho em excesso pode prejudicar a qualidade de vida e bem-estar do empreendedor. De acordo com uma pesquisa feita pela consultoria de recrutamento e seleção Asap, 68% dos executivos brasileiros aumentaram a sua jornada de trabalho nos Ășltimos cinco anos. Desses, 38% disseram que trabalharam pelo menos 2 horas a mais do que a jornada realizada em 2006. “A fĂłrmula para conquistar o pleno estado de bem-estar estĂĄ no fato de compreender o que o faz feliz. O ideal Ă© buscar um equilĂbrio entre a vida pessoal e profissional”, explica Dalva Marques, sĂłcia-gerente da Asap.
Para ajudar vocĂȘ, empreendedor, a controlar a rotina e acabar com os dias de estresse, a Asap preparou cinco dicas para transformar a sua rotina em 2012 e conquistar a sensação de descanso o ano inteiro.
1. Crie uma agenda para listar suas principais tarefas, mas cuidado para nĂŁo se tornar refĂ©m da rotina. Planeje um dia o mais flexĂvel possĂvel. Essa agenda auxiliarĂĄ na administração do tempo que deverĂĄ ser dedicado para cada tarefa.
2. Para alcançar o equilĂbrio entre a vida pessoal e profissional, Ă© necessĂĄrio dedicar-se a uma coisa de cada vez. Ou seja, quando estiver no trabalho, foque nos assuntos profissionais, mas, quando estiver em casa, mantenha sua atenção na famĂlia.
3. Permita que sua famĂlia saiba do que acontece na sua vida profissional. A transparĂȘncia Ă© fundamental. Quando estiver com algum projeto que demande uma dedicação maior de tempo e que vocĂȘ acredita estar desequilibrando sua vida pessoal, comunique sua famĂlia. Muitas vezes, eles podem ajudĂĄ-lo a contornar a situação.
4. NĂŁo seja escravo da tecnologia. Fora do horĂĄrio de trabalho, os smartphones, capazes de acessar o e-mail corporativo, podem ajudar a contornar situaçÔes de emergĂȘncia ou que necessitam de um acompanhamento mais dedicado, mas essas ferramentas precisam ser usadas com moderação.
5. Cuide da mente sem se esquecer de cuidar do corpo: combinar a rotina de trabalho com exercĂcios fĂsicos regulares Ă© fundamental para manter o equilĂbrio. Seguir uma dieta saudĂĄvel Ă© vital para manter elevados os nĂveis de disposição e concentração.
Fonte:papodeempreendedor.com.br
Fonte:papodeempreendedor.com.br
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